Gestion des émotions avec l’hypnose

Vous vous sentez stressé/e ou angoissé/e ?
Vous vous énervez pour un rien ?
Vous êtes constamment triste voir déprimé/e ?
Vous faites des attaques de panique ?

L’hypnose peut vous aider à mieux gérer vos émotions.

A quoi servent les émotions?

Toutes nos émotions, même celles considérées comme négatives, sont utiles pour différentes raisons :

 L’émotion est un signal qui envoie dans le corps des hormones qui nous permettent de réagir au mieux de la situation. Par son expression faciale et corporelle, elle nous permet aussi de communiquer aux autres notre état d’esprit et nos besoins. Elle sert également à l’apprentissage (l’émotion nous aide à retenir).

On éprouve la tristesse lors d’une perte. Elle nous apprend à éviter les situations qui la provoquent. Son expression permet de nous attirer l’attention et la sympathie d’autrui.
La colère surgie lorsque notre intégrité (corporelle, psychologique) est en péril. Elle se produit aussi lorsqu’on nous empêche d’atteindre notre but. Elle nous nous pousse à agir (en nous préparant au « combat ») et nous permet de nous faire respecter (en intimidant l’adversaire).
La peur apparait lorsque notre sécurité est menacée. Elle nous protège en nous évitant de prendre trop de risques, et elle prépare notre corps à agir vite, que ce soit pour fuir ou pour combattre.
Le stress nous permet de mieux nous adapter à un nouvel environnement.
La honte nous prévient des normes sociales à ne pas enfreindre et nous aide à apaiser l’hostilité de ceux que nous aurions pu choquer.
L’envie est émulative, elle nous pousse à nous améliorer et à agir pour obtenir l’objet de notre envie.

Quand l’émotion fait souffrir

Les émotions constituent donc un moteur puissant mais elles peuvent aussi être un frein, nous bloquer, provoquer des effets indésirables et nous empêcher d’agir.

Le problème se pose aussi dans 2 autre cas :

*Quand l’émotion est trop intense, disproportionnée. Comme si son curseur était déréglé.

*Quand l’émotion perdure alors que l’évènement déclencheur est terminé depuis longtemps.

Les solutions inefficaces : Le contrôle de l’émotion et la fuite

Souvent, en face de cette émotion gênante les personnes vont essayer soit :
* de la contrôler en la réprimant
*de la fuir (par l’évitement, le travail, les achats compulsifs, le jeu, l’alcool, la drogue…)

Or l’émotion est comme un enfant qui veut qu’on s’occupe de lui. Plus on va l’ignorer, plus elle va faire du bruit et se manifester pour qu’on l’écoute.

Ces 2 solutions, si elles semblent marcher au début s’avèrent à terme tout aussi inefficaces, car l’émotion a tendance à devenir de moins en moins gérable.

Comment l’hypnose peut-elle aider à mieux gérer vos émotions ?

L’hypnose peut vous aider à mieux gérer vos émotions, en vous aidant à comprendre ce signal. Une fois le message que voulait transmettre l’émotion entendu, on peut alors travailler à réguler son intensité.

Pour que vos émotions soient au service de votre mieux être et non la cause de votre mal être.